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“秋季进补,冬令打虎”,夏季让人们过多的消耗了体内精髓,人易出现“秋乏”的现象,中医中有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,而艾灸有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用,正适宜于秋季养生使用。

秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。

大肠、肺两条经脉五行属性分别为庚辛金,秋季金旺,因此在秋季中,大肠经和肺经处于最旺状态。因此在秋季中,胆经和肝经处于最衰状态。因此秋季保健的关键就是艾灸胆经和肝经,加强胆经和肝经的功能。

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如果你错过了春夏调养,那么秋季千万不可再错过,秋季调养好阴阳之气,你就为平安过冬打下了坚实的基础。

艾灸调理阴阳,培元固本是关键,饮食调养也是必不可少的:要少辛多酸,多吃酸的,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等,也有润肺作用。此外,秋季主养收,可适当进补,经常吃些山药、鸡汤、骨汤等,但切忌进补过量,伤害脾胃。

秋老虎不可怕,可怕的是自己不去注意秋季养生保健。保持良好的生活习惯,保持良好的心情,保持良好的饮食习惯,秋老虎,不过是“纸老虎”而已啦。

(图文内容由小城大艾提供)



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