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江苏省气象台2017年07月24日06时02分继续发布高温橙色预警信号。受副热带高压控制,预计今天白天我市最高气温将升至39-40℃。请注意防范!

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南通人,防暑降温你做对了吗?

大汗时“冲凉”易引发疾病


夏天,很多南通人热得大汗淋漓,回到家里马上用冷水冲凉来迅速降低体温。


医生表示,大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合,体内热量不能散发,不能起到良好的降低体温的效果。而冷水浇到身上,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,不但不能消除疲劳,还可能引起感冒等疾病。“


对于有高血压、糖尿病等基础病的人来说,突然受到凉水刺激,会加重病情。”


医生建议,一般人应选择温水浴,不仅让人清爽舒适,还不会诱发疾病。

气温超37℃打赤膊反而会更热


烈日炎炎,一些男士不顾形象打着赤膊出门,觉得透气、凉快。


“室外赤膊不是一个好习惯。”医生解释,人体的热量来源有两个方面:一是人体新陈代谢产生的热量,一是从外界环境吸收的热量。如果气温低于人体温度,赤膊会使人体加快散热。


当气温接近和高于人体温度时,赤膊会加快人体从外界吸收热量。当气温高于37℃时,穿一些软的、薄的、浅色的衣服,人体从外界吸收的热量会相对少一点,比赤膊感觉更凉快。


医生还说,室外赤膊会导致晒伤,而长期暴晒会造成皮肤慢性损伤,甚至引发皮肤癌。

猛喝冰饮易造成胃肠不适


夏日口渴难耐,一些人习惯买瓶冰镇饮料“一口闷”,以此来降温解渴。


“市场上的饮料含糖分较高,偶尔喝一点常温的可以,但不能过量,温度也不能太低。”医生认为,胃适应食物的温度有一个过程,如果猛然喝大量特别凉的饮料,会刺激胃黏膜,引起胃壁中的毛细血管收缩,导致不良反应,比如胃酸、胃疼。另外,大量喝冰镇饮料可能造成肠道不适。


喝常温的白水或者开水解渴最好。运动量较大、出汗较多的人,还要注意补充能量和一定的盐分等,可喝一些运动型饮料。

天热过量运动易出现虚脱症状


网上有种说法称,趁着天热运动,能大量排汗,会更有效地减肥。这种说法对吗?


医生表示,通过运动减肥要适当。夏天通过单次剧烈运动快速减肥对身体有害,因为过度运动会导致身体水分过度流失,出现脱水和虚脱症状,严重的会造成肾衰竭,危及生命。


“剧烈运动加上身体吸收外界环境的热量,中暑发生的概率会大大增加。”医生说不适当的剧烈运动是导致中暑的常见原因之一。医生建议,夏天运动要避开气温较高的时段和高温、高湿度的场所。


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长假“下半场” 五大方向火车返程票紧张
发表时间: 2017年10月05日 13:20 稿件来源:贵阳晚报
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  10月4日,国庆长假进入第4天,贵阳火车站、贵阳北站中长途客流和省内短途客流全面回落。随着长假进入“下半场”,众多旅客提前购买返程票,10月6日—8日期间,华北(北京)、华东(上海)、华南(广州)、成渝、西安等五大方向的返程车票紧俏。

  据统计,昨日,贵阳火车站、贵阳北站共计发送旅客8万多人次,比前一日下降1万多人次,当天省外中长途和省内短途车票相对前几天暂时变得宽松,通过铁路从北京、上海、湖南、广东、四川、重庆等地抵达贵阳的游客在5万人次以上。

  客票预售信息显示,截至昨日15:00,贵阳始发列车中,北京、上海、广州、成渝方向普铁列车和高铁动车返程客票全线紧俏,许多车次客票已经提前售完。

  贵阳站提醒,返程高峰将从10月6日开始启动,10月7日将达到最高峰,当日贵阳两大火车站发送旅客将超过10万人次;8日高峰持续但客流稳中有降。请广大旅客抓紧时间购买返程票,并根据自身的实际情况尽量错峰返程。(本报记者)

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  未来4天 贵阳始发列车客票预售情况

  一、普铁列车:

  1.北京方向:10月5日,贵阳开往北京西的Z78次、Z150次和K508次三对列车车票较为充裕;10月6日—7日,这3对列车车票基本售完;10月8日,Z78次、Z150次卧铺票售完,硬座还有余票,K508次余票较多。

  2.上海方向:10月5日、6日、8日,K112次(贵阳—上海南)卧铺票售完,硬座还有余票;10月7日车票全部售完。

  3.西安方向:10月5日—7日,K1034次(贵阳—西安)车票基本售完,10月8日余票较多。

  4.成渝方向:10月5日—8日,T8898次(贵阳—成都 车票售罄,K9452次(贵阳—成都东)卧铺票售完,硬座余票充足;10月5日、6日、8日,K9518次(贵阳—重庆)卧铺票售完,硬座票较多;10月7日,K9518次车票售罄。

  二、高铁动车:

  贵广高铁:10月5日—6日,贵阳北开往广州南的30对动车还有少量余票,开往南宁东的2对动车车票;10月7日—8日,贵阳北开往广州南的30对动车车票售完,仅剩少量无座票,开往南宁东的2对动车车票基本售完。

  沪昆高铁:10月5日—6日,北京、长沙、武汉、郑州等方向还有余票,上海方向余票很少;10月7日—8日,上述方向以及厦门、温州、宁波、杭州等方向客票已基本售完。

  贵开铁路:10月5日—8日,每天4对动车组客票充足。

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