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肾脏是位于胸腔下的蚕豆状器官,左右各一个,俗称「腰子」。它是身体的「清洗工」,负责生成尿液,将体内的毒素和代谢废物排泄,维持体液平衡和体内的酸碱平衡。


肾脏连同肝脏,是保障身体免受毒素和其他有害物质影响的重要器官,还跟性与生育有密切关系。


很多人都知道肾重要,却没有善待自己的肾脏,反而放任坏习惯慢慢伤害它们,甚至最终导致肾结石。


什么是肾结石?


肾结石,是泌尿系统的常见疾病,其中青壮年男性多发。常见症状有:



腰腹部绞痛、感觉恶心想吐、情绪烦躁不安、腹部有胀气、尿中有血等。如果还合并有尿路感染,那另外要加上个畏寒发热的症状。


肾结石是一种让人痛得难以忍受的疾病。可它的发生,经常是因为自己的一些不良习惯导致。如果能发现并及时改正,或许就可以避免了。


10个坏习惯伤害肾脏健康


1、吃盐太多


不可否认,盐能让食物味道好,但过多是不健康的。像咖啡因一样,盐也会增加血压,给肾脏带来更多的压力。理想情况下,每天的盐摄入量应该是5g左右。


2、吃糖太多


吃大量的糖,会增加血液中的蛋白质含量,而肾脏就必须「加班」排出蛋白质,给肾增加压力。


事实上,尿液中的蛋白质含量是检查肾脏功能的一种方式,太高意味着你的肾功能遭受到了损害。因此,要少吃糖。


3、喝太多的酒


酒精,毫无疑问对肾脏和肝脏有害。


喝得越多,意味着肝肾需要清理的毒素越多,肝肾遭受的毒害也就越大。


所以要保持清醒的头脑,适度饮酒,保护肾脏。过度饮酒,对身体的任何部位都没好处。


4、动物蛋白摄入过多


过多的动物蛋白质对你的肾脏不好,尤其是红肉。



你不必完全放弃吃肉,还可以寻找替代品,比如植物蛋白,包括豆类和豆腐。


它们更健康,而且其中的蛋白也更好消化吸收。


5、摄入过多咖啡因


太多的咖啡、茶和苏打不仅对你的肾脏有害,对身体其他部位也会造成伤害。


首先,咖啡因会增加血压,给肾脏添加额外的工作强度,其磨损速度也急剧上升;


其次,咖啡因是一种利尿剂,摄入太多身体将失去更多水分,极可能造成脱水症状。肾脏将无法继续产生尿液,也就没法继续排泄代谢废物。


6、服用过量止痛药


经常吃布洛芬、扑热息痛等止痛药,会损害肾脏和肝脏。


如果因为疾病原因不得不服药,最好找医生更换不损伤肾脏的同类药。


7、没及时上厕所


长时间不上厕所,会给肾脏带来压力。


每天定期排大小便,可以支持身体的自然净化过程


所以,当有便意的时候,不管手头在忙什么,都先解决内急问题吧!


8、喝水量不对


为了产生尿液让毒素流出体外,你需要喝充足的水。



喝够了水,肾脏才能充分收集废物,然后通过尿液排出。喝水少了,意味着尿液减少,体内的废物就增多了。


然而,喝水也不能过量,否则肾脏同样负担过重,也会受一定损伤。怎样属于「过多」?听你肚子的准没错,别喝到涨就行。


9、睡眠不足


睡眠的作用,对你的整个身体和你的大脑来说都是举足轻重的,肾脏也不例外。


当你睡觉时,你的身体会修复受损的组织,包括肾脏。


睡眠不足,身体就无法自我修复,肾脏以不好的状态迎接新的一天,迟早「累垮」。


10、维生素和矿物质不足


和水一样,人体也需要维生素和矿物质来保持健康,特别是维生素B6和镁元素。


维生素B6可以从大蒜、金枪鱼、麸皮和开心果等中吸取;镁则存在于深绿色蔬菜、牛油果、酸奶和香蕉等食物中。


以上10大坏习惯,是导致肾结石的常见原因。有则改之无则加勉,你的肾脏会感谢你!



身体不听话,总有点小病小痛,但又不想跑医院?

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河南省肿瘤医院专科医联体成立
  • 2017年09月27日 17:18
  • 来源:中新网河南
  • 责任编辑:王秋兰
  •   中新网河南新闻9月27日电  9月26日下午,在河南省肿瘤医院专科医联体成立大会上,省卫生计生委主任李广胜,郑州大学副校长谷振清,省医院协会会长马保根,省卫生计生委副巡视员王成增,省卫生计生委监察专员袁立波,省肿瘤医院党委书记、院长张建功和成员单位代表登封市人民医院院长张国典共同按下按钮,正式启动河南省肿瘤医院专科医联体。

      会上,河南省肿瘤医院副院长罗素霞简单介绍了医院的基本情况,他指出,医院建院40年来,医疗、科研、教学、预防、康复和管理各方面全面发展,综合实力位居全国同类医院前列,河南肿瘤防治事业的领军者。发挥辐射、带动作用,通过医联体建设推动河南肿瘤防治事业发展的契机已经成熟。随后,河南省肿瘤医院医疗发展部主任张鹏介绍了《河南省肿瘤医院专科医联体建设方案》。

      本次入选成员单位的20家县级医院,拥有50-100张床位规模的肿瘤科,大多医院配备专业的放疗加速器,硬件实力较强,辐射面、覆盖基层肿瘤患者较广。但这些医院普遍存在恶性肿瘤诊治能力相对薄弱,基层医生缺乏严格、系统的规范化培训等问题,这也导致恶性肿瘤的分级诊疗难以落到实处。

      作为东道主,张建功加入省肿瘤医院医联体的大家庭的医院表示欢迎。对于医联体的建设与发展,张建功说,医联体建设不是一日之功,各位院长要摒弃急躁心态,站在推进全省肿瘤防治事业和增进肿瘤患者福祉的高度,做好前期调研、规划布局,通过切实有力的措施,通过一个时期的共建,建设一个实现有机融合的医联体,根据实际病情让肿瘤患者在体系内实现科学、有序、合理流动,最终实现省肿瘤医院向研究型医院转型、县市级医院诊疗能力提升、肿瘤患者各得其所(早期、康复期患者转下去,疑难重症患者转上来)的目标。

      张建功表示,下一步,省肿瘤医院要充分发挥三级医院的引领、辐射和带动作用,促进优质资源下沉,提高基层医院水平,造福广大患者,打造一个“老百姓得实惠、基层医院上水平、上级医院扩影响”三方共赢的专科医联体。努力满足全省人民的健康和就医需求,帮助缓解基层肿瘤患者“看病难、看病贵”等问题,实现百姓“大病不出县”的强烈愿望。

      期间,张建功与新郑市人民医院、登封市人民医院等20家医院的院长现场签署加入省肿瘤医联体合作协议。

      据了解,河南省肿瘤医院专科医联体建设的重点工作包括:建立统一的诊疗质控机制、建立统一的信息化平台、建立规范化人员培训体系、建立统一医技检查诊断体系、建立规范双向转诊机制、建立责任共担和利益共享机制、建立项目合作和平台共享机制。(庞红卫)

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